Khasiat Buah Pisang untuk Umur Panjang, Sudah Tahu?

MALE INSPIRE.id – Dari sekian banyak buah yang ada di dunia ini, buah apa yang dapat memberikan manfaat untuk umur panjang manusia?

Apakah bluberi yang kaya antosianin? Buah delima dengan kandungan flavanol? Atau mungkin jeruk yang sarat vitamin C?

Faktanya, tidak ada yang benar dari semua tebakan tersebut.

Baca juga: Benarkah Diet Mediterania Bantu Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2?

Seperti dikutip laman MindBodyGreen, penjelajah, jurnalis pemenang penghargaan serta pendiri Blue Zones bernama Dan Buettner mengatakan bahwa buah yang bermanfaat untuk umur panjang adalah pisang.

Dalam sebuah podcast, Buettner menjelaskan alasannya sangat menyukai buah berwarna kuning ini.

Khasiat pisang untuk umur panjang

Berdasarkan studi antropologis Buettner, sekitar sembilan persen makanan orang berusia 100 tahun (centenarian) yang tinggal di Semenanjung Nicoya, Zona Biru di Kosta Rika adalah buah-buahan.

Pisang, makanan pokok yang dikonsumsi penduduk centenarian di sana menawarkan berbagai manfaat kesehatan tergantung dari tingkat kematangan buah.

Baca juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Menyantap Daging Kurban saat Idul Adha

Inilah sederet fakta mengenai buah pisang:

• Pisang hijau mengandung pati resisten dan pektin, yang berfungsi sebagai prebiotik di usus
• Pisang kuning kehilangan sebagian pati resisten dan pektin karena berubah menjadi gula sederhana, sehingga pisang kuning yang sudah matang terasa lebih manis
• Pisang kuning juga mengandung serat larut dan tidak larut sekitar tiga gram per pisang ukuran sedang
• Pisang cokelat mengandung jumlah gula sederhana tertinggi karena sebagian besar pati sudah berubah menjadi gula
• Pisang cokelat juga memiliki tingkat antioksidan tertinggi

Selain nutrisi yang terdapat pada pisang, Buettner menyukai buah ini karena memiliki rasa yang lezat.

“Pisang hadir dalam kemasan buah itu sendiri,” katanya.

Juga, pisang adalah buah dengan harga terjangkau yang mudah diakses siapa saja.

Baca juga: 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Pria

“Makanan terbaik untuk umur panjang adalah makanan yang akan kita makan,” lanjut Buettner.

“Saya tidak mengatakan pisang adalah satu-satunya buah yang harus kita makan, tetapi sepiring penuh buah adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada setangkap roti atau satu kantong keripik.”

“Kenyamanan adalah salah satu elemen terpenting dari makan sehat,” imbuh pria tersebut.