MALE INSPIRE.id – Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk menikmati waktu bersama keluarga, pergi liburan, atau sekadar bersantai di rumah. Lalu bagaimana jika akhir pekan dihabiskan dengan banyak tidur?
Menurut para peneliti, membayar utang tidur di akhir pekan adalah respons alami pada sebagian besar orang. Dan rupanya, kebiasaan tersebut bisa memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Para peneliti kardiovaskular dari China mempresentasikan temuan terkait efek banyak tidur di akhir pekan bagi kesehatan jantung dalam Kongres European Society of Cardiology (ESC) 2024 di London, Inggris, pada 30 Agustus-2 September 2024.
Baca juga: Trik Menerapkan Tidur Siang ala Pasukan Navy SEAL
Data itu diambil dari studi Biobank UK yang menganalisis sebanyak 90.903 individu selama lebih dari 14 tahun, seperti diberitakan Fox News.
Sebanyak 19.816 (21,8 persen) peserta mengaku tidur kurang dari tujuh jam semalam, sedangkan sisanya mengaku terkadang kurang tidur.
Peserta yang menyatakan banyak tidur di akhir pekan didapati berisiko 20 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, termasuk penyakit jantung iskemik, gagal jantung, kelainan irama jantung, dan stroke.
Hasil itu dibandingkan dengan peserta yang tidak banyak tidur di akhir pekan.
Baca juga: Kasus Serangan Jantung Meningkat pada Kaum Muda, Apa Sebabnya?
Mengurangi stres
Salah satu penulis studi, Song Yanjun, dari Pusat Penyakit Kardiovaskular Nasional RS Fuwai di Beijing, China mengonfirmasi penemuan ini dan menyebut penting bagi yang kurang tidur di hari-hari kerja.
Peneliti lain dari rumah sakit yang sama, Liu Zechen, sepakat dengan pendapat Yanjun.
“Penemuan kami menunjukkan populasi masyarakat modern mengalami kurang tidur dan yang ‘membayarnya’ di akhir pekan berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung,” tutur Zechen, dilansir Fox News.
Baca juga: OMRON Mempermudah Pantau Kesehatan Jantung Melalui Aplikasi
Sementara itu, ahli lain yakni Dr Marc Siegel, pengajar kedokteran di Universitas New York menyebut bahwa penemuan ini cukup menjanjikan.
Membayar utang tidur di akhir pekan membuat otak bisa otomatis membuang racun-racun dan mengurangi pelepasan hormon stres yang berdampak pada jantung.