MALE INSPIRE.id – Pada dasarnya, cemburu adalah hal yang wajar dalam sebuah hubungan.
Perasaan cemburu biasanya berasal dari kecurigaan, kecemasan, atau rasa tidak aman yang muncul secara alami saat kita takut kehilangan seseorang yang penting.
Vernessa Roberts, PsyD, LMFT, terapis hubungan di California mengatakan, kecemburuan sebenarnya bisa menjadi indikator yang sehat, bahwa kita membutuhkan kepastian dari pasangan.
Baca juga: Bisakah Dua Penderita OCD Menjalin Hubungan Asmara?
Namun, ketika perasaan itu berubah menjadi tuduhan yang tidak stabil dan tidak rasional atau perilaku yang terlalu mengendalikan, saat itulah cemburu menjadi pertanda dari sesuatu yang lebih serius.
“Perbedaan terbesar antara cemburu yang sehat dan tidak sehat adalah bagaimana kita mengelolanya,” kata Roberts, dilansir laman SELF.
“Yang pertama bersifat alami, normal, dan yang paling penting. Sementara yang kedua bersifat ‘beracun’, meledak-ledak, dan tanpa kompromi, biasanya menunjukkan keinginan untuk mengendalikan orang lain.”
Tanda cemburu yang tidak sehat pada pasangan
Batas antara cemburu yang sehat dan tidak sehat bisa saja tidak jelas, sehingga penting untuk mengetahui tanda-tanda apakah cemburu pasangan sudah berlebihan atau tidak. Inilah tandanya:
1. Memantau setiap gerak-gerik Anda
Sangat wajar jika pasangan ingin tahu kita pergi dengan siapa atau ke mana akan pergi.
Tapi, jika pasangan menuntut untuk melaporkan keberadaan Anda setiap waktu atau bahkan memasang GPS untuk mengetahui di mana Anda berada, ini merupakan salah satu tanda cemburu yang tidak sehat.
“Terus-menerus mengawasi setiap gerakan Anda, seperti selalu mengecek ponsel Anda adalah tanda cemburu tidak sehat,” papar Aimee Hartstein, LCSW, terapis di Therapeutic Alliance of New York Counseling.
“Mereka mungkin merasa lebih baik karena mengetahui Anda tidak menggoda seseorang hari ini, tapi mereka pasti akan terus mengawasi Anda.”
Hal seperti ini bukan hanya menjengkelkan dan membebani hubungan, tetapi merenggut kebebasan dan menghancurkan privasi Anda.
Baca juga: 3 Tanda Kencan Pertama Berjalan Lancar
2. Cemburu selalu berakhir dengan kemarahan besar
Setiap orang tentu pernah mengalami, di mana rasa marah menguasai diri, sehingga bereaksi berlebihan.
Namun jika pasangan sering mengalaminya sampai membuat Anda lebih memilih berbohong karena takut kemarahannya meledak dan berujung konflik, ini menandakan hubungan yang tidak sehat.
Pasangan Anda mungkin beralasan, emosinya meledak karena rasa cemburu, yang menurutnya sebagai tanda cintanya yang besar, tapi jika ada di tahap ini, berarti rasa cemburunya tidak sehat.
Dalam hubungan yang sehat, Anda seharusnya tidak merasa takut saat memberi tahu pasangan tentang rencana makan malam di kantor atau niat pergi berlibur dengan teman-teman.
Merasa cemas saat Anda mengantisipasi reaksi pasangan adalah cara tubuh untuk memberi tahu bahwa Anda tidak merasa aman atau nyaman dengan orang itu.
Baca juga: Angka Pernikahan di Indonesia Menurun, Kencan Digital Tak Lagi Populer?
3. Menjauhkan Anda dari teman dan lingkungan
Sebesar apa pun rasa cinta Anda dan pasangan dalam sebuah hubungan, Anda sebagai individu tetap memiliki hak untuk me time.
Waktu sendiri atau me time bisa digunakan untuk berbagai hal, mulai dari menggeluti hobi atau sekadar berkumpul dengan teman-teman di coffee shop.
Jika pasangan cemburu melihat kita bertemu mantan kekasih yang masih satu kelompok pertemanan, ada baiknya kita menghindar dari mantan.
Namun, jika pasangan tanpa alasan tidak mengizinkan kita bergaul dengan teman-teman atau bahkan bertemu orang baru hanya karena takut kita menikmati waktu bersama orang lain, maka ini menjadi tanda cemburu yang tidak sehat.
Jika kita sudah mencoba berkompromi dan terbuka, tapi pasangan masih terus meragukan kita, itu pertanda sikap terlalu protektif atau kekhawatiran mereka hanyalah keinginan untuk mengendalikan kita.
Jika menemukan ketiga hal di atas dalam diri pasangan, cobalah ajak ia berkonsultasi dengan psikolog yang menangani soal hubungan.
Apabila ia menolak dan tetap memunculkan reaksi cemburu yang tidak sehat, mungkin sudah waktunya Anda melepaskan diri dari pasangan dan mencari wanita baru.