MALEINSPIRE.id – Tren gaya hidup sehat semakin populer di kalangan masyarakat. Tak hanya berolahraga, kini banyak orang juga mulai peduli dengan lebih berhati-hati dalam memilih asupan makanan.
Rupanya, gaya hidup sehat ini tak hanya terjadi di Indonesia, melainkan juga di negara lain. Salah satunya diterapkan oleh Hunter Stoler, kreator asal Amerika yang gemar membagikan gaya hidup sehat.
Selain mendapatkan tubuh yang lebih sehat, pria itu juga berhasil menghemat banyak uang, dan ini diceritakannya di akun Instagram miliknya, @healthwithhunter.
Sebelumnya, ia sering membeli makanan cepat saji yang tinggi kalori dan dibanderol mahal. Namun, setelah mengubah pola makan, ia berhasil menghemat 11.000 dolar AS atau sekitar Rp 185 juta dalam setahun.
“Saya menghabiskan jauh lebih sedikit uang untuk makanan dibandingkan sebelumnya,” kata Hunter, dikutip laman The New York Post.
Hunter bahkan mengaku berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 20 kg dalam setahun, sekaligus memangkas pengeluaran hingga 10.920 dolar AS atau kira-kira Rp 184 juta.
“Memilih makanan sehat ternyata lebih murah daripada membeli makanan cepat saji,” tambahnya.
Sebelum menjalani pola makan sehat, Hunter menghabiskan sekitar 80 dolar AS atau setara Rp 1,3 juta per hari hanya untuk makanan.
Sarapan itu biasanya berupa smoothie cokelat selai kacang 800 kalori seharga 12 dolar AS (sekitar Rp 202.000), ditambah egg white bites seharga 5,25 dolar AS (kira-kira Rp 89.000), dan es kopi 5,95 dolar AS (setara Rp 100.000).
Untuk menu makan siang, ia sering membeli makanan dari Whole Foods seharga 15 dolar atau lebih kurang Rp 253.000.
Sementara, makan malam Hunter di restoran cepat saji seperti Chick-fil-A berupa sandwich ayam dengan kentang goreng dan Diet Coke besar menghabiskan sekitar 18 dolar AS atau sekitar Rp 304.000.
Setelah menerapkan pola makan sehat, pengeluarannya menurun drastis. Kini, ia lebih memilih memasak sendiri dengan bahan yang lebih bernutrisi dan terjangkau.
“Anda dapat membuat makanan yang lebih besar, lebih sehat, lebih padat nutrisi, dan lebih lezat di rumah. Saya jamin harganya lebih murah daripada membeli makanan dari McDonalds atau Chick-fil-A,” ujar dia.
Kini, Hunter Stoler lebih memilih makanan bernutrisi dengan harga yang lebih terjangkau.
Untuk menu sarapan, ia menyantap telur sekitar 2 dolar AS (sekitar Rp 34.000). Adapun dada kalkun organik dan bluberi organik sebagai menu makan siang dengan harga 12 dolar AS (setara Rp 202.000).
Menu makan malam pilihannya adalah steak daging sapi berkualitas tinggi seharga 20 dolar AS atau kira-kira Rp 337.000.
Soal hidangan penutup, ia menyukai satu porsi es krim atau sebatang cokelat, dengan camilan favorit yogurt Yunani rendah lemak dan setengah porsi sereal kakao.
Ahli gizi dari New York, Lisa Young, mengatakan bahwa makanan sehat tidak harus mahal.
“Makanan terbaik saat ini dalam laporan anjuran pedoman diet, yakni kacang-kacangan. Belilah sekaleng kacang-kacangan,” tutur Young yang juga penulis buku Finally Full, Finally Slim.
“Kacang-kacangan merupakan sumber protein dan serat yang sangat sehat dan terjangkau. Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi.”