MALEINSPIRE.id – Pernahkah kamu melihat tren olahraga di media sosial yang tampak sangat santai namun tetap diklaim efektif? Fenomena ini dikenal dengan istilah soft cardio atau sering disebut sebagai “cozy cardio“.
Berbeda dari citra olahraga yang identik dengan keringat berlebih dan napas terengah-engah, soft cardio menawarkan pendekatan yang lebih lembut namun memberikan dampak signifikan bagi kesehatan jangka panjang.
Secara teknis, soft cardio adalah latihan aerobik yang dilakukan dalam tempo lambat dan rileks.
